क्या आप जानते हैं कि...**"विटामिन-ए" की कमी से शरीर को कितना नुक्सान हो सकता है.?*

*क्या आप जानते हैं कि...**"विटामिन-ए" की कमी से शरीर को कितना नुक्सान हो सकता है.?*

*विटामिन-ए की कमी से होने वाले रोग, जानिये...*

● फेफड़े और साँस की नाली के रोग।

● सर्दी जुकाम।

● हड्डी और दातो का कमजोर हो जाना।

● त्वचा का खुरदरा होना, पापड़ी आना।

● चर्म रोग, फोड़े फुंसी, कील मुँहासे, दाद, खाज खुजली।

● जांघ और कमर के ऊपरी भाग में बालो के स्थान मोटे हो जाना।

● आँखों का तेज प्रकाश सहन न होना। शाम को, रात को काम दिखाई देना।

● गुर्दे और पित्ताशय में पथरी बन जाना।

● शरीर का वजन घट जाना।

● नाख़ून आसानी से टूट जाना।

● कब्ज होना।

● स्त्री पुरुष के जनेन्द्रिया कमजोर पड़ना।

● टीबी और जलोधर रोग।

*किन पदार्थों से मिल सकता है विटामिन-ए...*

दूध, मक्खन, मलाई,

केला, नारंगी, गाजर,

ककड़ी, हरी साग सब्जी,

शक्करकंद, चुकंदर, टमाटर,

पालक, सहजन, पत्तागोभी,

निम्बू, मछली, बाजरा,

नाशपाती, अंडा, हरी मेथी।